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妈妈十二愿教你产后修复期间该怎么吃蔬菜水果

传统习俗月子里产妇不能吃蔬菜、水果,否则会伤脾胃和牙齿,这是不完全正确的,产妇在月子里是可以吃蔬菜和水果的。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里!容易发生便秘,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。但是,产妇应按照以下要点吃蔬菜和水果。

 妈妈十二愿教你产后修复期间该怎么吃蔬菜水果

  1. 采取循序渐进的方法,慢慢增加水果、蔬菜的量。
  2. 不要吃过凉的蔬菜和水果。
  3. 注意清洁卫生,蔬菜要洗净,水果要去皮后食用。
 
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